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怎么养胃?

发表时间: 2019-12-31 11:37:44

浏览: 37

7招教你养好胃

1、自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

2、运动健胃

最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

3、按点养胃

对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。“养胃时刻表”可以起到养胃的作用(见下表)。

4、首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

5、饮食卫生

能防止感染幽门螺杆菌,这是各种胃病的致病的因素。很难彻底根除,容易反复感染,关键是平时注意卫生。不过,在咱们国家,聚会是常事,同吃一盘菜,彻底避免难啊!

喝开水,吃熟食;尽量分餐制;勿口对口喂婴儿,不少先嚼碎了再给孩子吃;如可能,少出外就餐;总之,多注意卫生,就能降低感染的几率。熬夜伤胃

熬夜消耗大,难免要吃宵夜,肠胃无法休息,日夜不停息的工作;而且吃完消化不了就睡了,容易形成积食生热,诱发胃火,口臭,便秘等。尽量早睡,戒掉夜宵。说句题外话,熬夜的危害远不止伤胃了。

6、按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

7、玫瑰花茶

很多人不知道,其实玫瑰花茶是可以帮助我们养胃护肝的,喝一点玫瑰花茶,这样对身体有好处,今天就为大家推荐一款和一坊玫瑰花茶。

适当的喝一点玫瑰花茶可以帮助我们调理肠胃,我们要知道玫瑰花茶在促进消化吸收方面有很好的功效,平时喝玫瑰花茶可以缓和肠胃神经,调理肠胃功能,我们可以在饭后饮用玫瑰花茶这样效果会更好一些~

温馨提示:不适合腹泻的人饮用哦。


怎么养胃?
7招教你养好胃 1、自我按摩 适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。 两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。 2、运动健胃 最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。 经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。
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