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经常使用电脑该怎么保护眼睛?

发表时间: 2020-04-11 00:00:00

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互联网时代,电脑族成员快速成长。但要注意玩同时不要忽视眼睛的保护哦,眼睛可是心灵的窗户啊。看看经常使用电脑的该如何保护眼睛。

1、切忌“目不转睛”,,注意频繁和完全眨眼的眼睛动作,经常眨眼可以及时减少眼睛暴露于空气中以避免泪液蒸发。
2,不要吹太久空调,避免座椅上有气流吹过,并放置在茶座附近,增加周围的湿度。
3,吃各种水果,特别是柑橘类水果,还要吃绿色蔬菜,食物,鱼和鸡蛋。饮用水也有助于减少干眼症。
4,保持良好的生活习惯,充足的睡眠,不要一整夜停留。
5,避免长时间连续运行电脑,注意中间休息,通常1小时连续操作,休息5-10分钟。你可以看到距离或做眼睛练习。
6,保持良好的工作态势。保持最合适的姿势,使眼睛平坦或轻轻地向下看屏幕,使颈部肌肉松弛,并将眼睛暴露在该区域的空气中降至最低。
7,调整屏幕的距离。建议距离为50-70厘米,屏幕应略低于水平位置10-20厘米,角度为15-20度。因为角度和距离可以减少屈光度的需求,降低眼睛疲劳的风险。

经常使用电脑该怎么保护眼睛?
互联网时代,电脑族成员快速成长。但要注意玩同时不要忽视眼睛的保护哦,眼睛可是心灵的窗户啊。看看经常使用电脑的该如何保护眼睛。
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