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血脂高的人:日常4种“黑色食物”轮流吃

发表时间: 2020-05-13 00:00:00

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现在的高血脂患者是越来越多,我们都知道血脂如果长期升高,对我们身体的危害是很大的,血脂偏高初期我们也是可以通过饮食和生活习惯来调节的,所以我们一定要早发现早治疗。

 

血脂高的人:日常4种“黑色食物”轮流吃,血脂悄悄降,头疼眩晕不再来

黑木耳

黑木耳在我们生活中也是比较常见的,黑木耳中含有丰富的胶质,对人体消化系统有良好的清润作用,具有洗肠、润肠、减少血液凝块,缓和冠状动脉硬化,减低血栓的作用。

黑荞麦

黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎的效果。因富含油酸和亚油酸,有降低血脂、防止脑血管出血的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等,能够促进细胞分裂,推迟细胞衰老,抗细胞氧化,降低血脂,软化血管,防治动脉硬化。

黑豆

黑豆中的蛋白质非常的丰富,黑豆本身就有除燥热、解毒素、消浮肿的效果,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。

除此之外,血脂高的人,还可以通过补充不饱和脂肪酸来达到预防和降血脂目的。补充这种食物的原因在于,这种食物中含有人体非常缺乏的一种酸,体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物就是其不饱和脂肪酸,可以降低血脂维持血压护血管,人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因,通过补充其成分的食物来打破脂肪酸失衡状态。这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素,清理疏通血管垃圾,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上调理血脂,加强效果。

同样运动要适量,睡眠要充足,有规律的科学的生活方式,才能促进血脂的稳定,避免血脂飙升。


血脂高的人:日常4种“黑色食物”轮流吃
现在的高血脂患者是越来越多,我们都知道血脂如果长期升高,对我们身体的危害是很大的,血脂偏高初期我们也是可以通过饮食和生活习惯来调节的,所以我们一定要早发现早治疗。
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