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1——36个月的宝宝详细锻炼动作指导,必须收藏

发表时间: 2020-07-26 09:13:02

浏览: 117


1——36个月的宝宝详细锻炼动作指导,必须收藏

图片来源网络、如有侵权请联系删除


1~3个月宝宝发育练习


大动作

● 俯卧抬头

可以用一些彩色的带响声的玩具在前逗引,让宝宝练习自己抬头。


● 头竖直

每天竖抱宝宝几次,让宝宝练习将头竖起来。


● 翻身

大约在3个月的时候宝宝就要开始练习翻身,当宝宝俯卧的时候,可以用玩具在宝贝的两侧逗引宝贝,训练宝贝翻身。


认知能力

● 视觉

当宝宝平躺的时候,可以在宝宝的头顶上方二三十厘米的高度挂一些彩色的球、铃、环,或一些能发声的玩具。2个多月的宝宝,眼球会追随活动的物体转动,因此,可以用两个玩具来训练宝宝视觉转移,让宝宝先注视一个玩具,然后再拿出另一个玩具,让宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。或者也可以拿一个玩具在宝宝的眼睛上方慢慢转动,让宝宝的视线追随玩具移动。


注:很多大人都习惯在宝宝的婴儿床或者小婴儿车内挂上一个小玩意儿去吸引宝宝注意力。但是长此以往,宝宝一直对着一个地方看,容易造成对眼。所以,只要在训练时把小玩意挂上即可,或者过一段时间给东西变换一下位置。避免宝宝长时间盯着一个地方看。


● 听觉

宝宝躺着的时候,可以在宝宝左右两侧说话,或者放一些柔和的音乐,让宝宝来寻找声源,训练宝宝的听觉。


● 触觉

在宝宝醒着的时候,掰开宝宝紧握的小拳头,用大拇指轻柔为宝宝的小手做抚触,以掌心为中央向四周轻推,并且要经常性地把宝宝的大拇指从紧握的小拳头中抽出来。宝宝到了两三个月的时候,要把毛线球、塑料玩具等不同材质的玩具放到宝宝的手中,让宝宝接触不同的物体,训练宝宝的触觉。

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语言能力

从宝宝出生的那一刻起,就应该利用各种机会和宝宝讲话,为宝宝提供一个丰富的语言环境,有利于宝宝语言的发展。


当宝宝发出一些“唔”“啊”“哦”的音的时候,要及时鼓励宝宝,抱抱宝宝,或者亲亲宝宝。


宝宝在3个月的时候会逗笑,在宝宝情绪好的时候,可以多逗宝宝发笑,使宝宝感受多种声音、语调,促进宝宝的语言发展。而且,一些观点认为:笑的越多的宝宝越聪明。所以,要常逗宝宝笑啊。


社会行为能力

要了解宝宝的生活习惯,养成宝宝按时吃喝拉睡的习惯。此外,还要和宝宝有一些情感上的交流,如喂奶的时候要和宝宝柔和地对视,要充满爱意地和宝宝交流。


3个月的宝宝已经出现了初步的社会交往能力,他们对声音和面孔格外感兴趣,因此要经常亲亲宝宝,抱抱宝宝,建立良好的亲子关系,这样宝宝会对更多的人微笑,愿意与更多的人交往。


4~6个月宝宝的发育练习


大动作

● 俯卧支撑

训练宝宝用两只手撑起身体的上半部分(主要包括头和胸部),可以先让宝贝趴着,然后用彩色的玩具或者会发生的玩具,在宝宝的头顶晃动,这样宝宝就可以用胳膊撑着身体,把头抬起来。随着宝贝月龄的增大,宝宝会逐渐用一只手撑着身体,另一只手腾出来够玩具


● 坐

4个月的宝宝可以训练拉坐,具体做法是让宝宝平躺,伸出手指,让宝宝握住自己的手指,轻轻一拉,将宝宝的头和肩膀拉起来,然后再让宝宝平躺,反复几次。如果发现宝宝没有办法让自己的头竖直,就要过一段时间再来练习这个姿势。


等到宝宝5个月的时候,就可以练习靠坐,让宝宝靠坐在沙发上,一天2——3次,以后可逐渐减少靠垫的支持,让宝宝学着独坐。


注:因为宝宝的骨骼仍在生长发育中,故不可长时间让宝宝坐着。一定要记得让宝宝劳逸结合呦~


精细动作

4个月左右的宝宝,随着神经系统的发育,精细动作也在发展,特别是手部的,因此,在这个时候也要注意锻炼宝宝的精细动作。


在宝贝4个月的时候,可以抱着宝贝跳舞,培养宝贝的节奏感,一天2—3次。建议最好放一些音乐。


同时可以在宝贝的周围放一些玩具,让宝贝尝试自己去拿。另外也可以准备一些大小不一的玩具,让宝贝来抓握,训练宝贝的手眼协调能力和抓握能力。


推荐玩具:

拨浪鼓、摇摇铃。这些玩具可以让宝宝在玩的过程中学会不同的动作,比如摇、抓、拿等。


宝宝6个月左右的时候身体已经很灵活了,所以这个时候要常常将宝宝举起来,让宝宝练习蹬腿,锻炼宝宝的腿部肌肉。


语言能力

要随时随地教宝宝认识周围的事物,让宝宝多听,这样宝宝的语言发展会非常迅速。


在和宝宝说话的时候应该面对着宝宝,这样宝宝就能看清楚大人的口型,表情,从而锻炼宝宝适应大人的表情变化。


认知能力

要抱着宝宝多照镜子,让宝宝认识镜子里的自己,促进宝宝主客体意识的发展。可以和宝宝玩捉迷藏游戏,培养宝宝的反应灵活性。


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7~10个月宝宝的发育练习


大动作

● 独坐

训练宝宝的独坐能力,可以把宝贝放在凳子上,让宝贝的双腿着地,用手扶着宝贝的大腿,不要扶宝贝的背,然后慢慢地撒开手,让宝宝自己掌握平衡。另外也可以放一些玩具在宝宝的周围,让宝宝转头寻找周围的玩具,训练宝宝的灵活性。


● 爬

爬是宝宝动作发育的一个标志阶段,宝宝可以通过爬来移动自己的身体,扩大探索的视野。可以用玩具来吸引宝宝,让宝宝向前爬。有部分宝宝刚开始学习爬行的时候向后缩,这个时候,可以用手抵着宝宝的脚,使宝宝向前移动。


● 站

可以扶着宝宝学习站立,练习的时候要让宝宝的两腿分开,但不可站立太久,一次一到两分钟即可。每天练习三到五次。


精细动作

训练宝宝用拇指和食指捏取东西,锻炼宝宝手指的灵活性,比如让宝宝捏豆子或者珠子,但一定要在旁边看护,避免宝宝塞到嘴里。


可以教宝宝玩鼓掌的游戏,让宝宝双手互拍,训练宝宝的协调能力,另外,可以多准备几个玩具,同时递给宝宝,让宝宝学会把一只手里的玩具递到另一只手里。


还要特意锻炼宝宝拿起、放下等动作。可以训练宝宝自己扶着瓶子喝水,配合穿脱衣服等。


推荐玩具:

可以敲的鼓。宝宝用双手拍打的时候锻炼了宝宝的协调性。


认知能力

● 视觉

利用图片培养宝宝的观察能力,多给宝宝看一些彩色的图片,并且告诉宝宝图片的内容。还要带宝宝去不同的环境,扩大宝宝的视野。


还可以购买适合小宝宝的绘本,让宝宝一边看,一边讲给宝宝听。


● 听觉

每天给宝宝听一段音乐,让宝宝感受不同的旋律、节奏等。还要鼓励宝宝用手拍各种不同的玩具,让他来辨别不同的声音。


语言能力

10个月左右的宝宝已经能发“爸爸、妈妈、爷爷、奶奶”等这些叠字词,因此要有意识地强化训练,一旦宝宝发这些音,就要表扬宝宝,亲亲宝宝,这样宝宝就更愿意张口发音,有利于语言的发展。


10个月左右的宝宝,要教宝宝唱儿歌,儿歌的选择最好有带拍手、扭腰等动作,可以一边唱一边教宝宝做动作。


社会行为能力

这个阶段宝贝已经可以分清楚自己所熟悉的人和陌生人,因此,要多带宝宝去接触陌生的人,避免宝宝怕生。另外,也要教会宝宝一些礼貌用语的动作,比如再见、谢谢等。


继续教宝宝指认东西,如“妈妈在哪里”、“桌子在哪里?”等,让宝宝学会寻找和辨别不同的物体。


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11~14个月宝宝的发育练习


大动作

宝贝扶着东西站稳

宝贝会走路

宝贝会跑


精细动作

宝贝借助木棍够东西

宝贝拧开瓶盖

宝贝盖上瓶盖

宝贝搭积木,稳稳地能搭三块积木

宝贝用勺子吃饭

宝贝会翻书


语言认知

宝贝会发爸爸、妈妈、爷爷、奶奶等这些叠词的音,同时,当宝贝听到叫自己的名字时有反应。


社会认知

宝贝对熟悉的人会微笑

妈妈离开时宝贝会依依不舍

宝宝对陌生的小朋友和人不害怕

宝贝会做再见的动作


思维认知

宝贝能指认至少三个以上的身体部位

宝贝听到音乐会随着旋律扭动身体

宝贝会脱帽子和袜子


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15~18个月宝宝的发育练习


大动作

这个月龄阶段的宝宝的运动能力有了一定的提高,但还是要坚持让宝宝加强练习,多带宝宝去户外活动,加强宝宝的走、跑能力的训练。


可以带宝宝玩滑梯,上下楼梯,锻炼宝宝腿部肌肉的发展。另外也可以玩投掷皮球等游戏,锻炼宝宝的手臂大肌肉。


精细动作

鼓励宝宝多玩动手的游戏,锻炼宝宝的手部小肌肉。如给宝宝提供笔和纸,让宝宝练习涂鸦, 搭积木等等。


认知能力

教会宝宝认识五种以上的图形,与宝宝一起看图片,并让宝宝说出图片的颜色,形状等。教会宝宝区分衣服和裤子。


比如:让宝宝知道上下、大小、多少、长短等关系,可以通过画画来教宝宝,画一条长的线,和一条短的线,让宝宝自己比较两条线的关系。


让宝宝认识五种以上的颜色,生活中随时教宝宝分辨不同的颜色。


语言能力

当宝宝被问到几岁了,叫什么名字,男孩女孩的时候,可以回答出来。能用简单的语言和大人交流;会背三首以上儿歌或童谣;会数到5以上;会模仿几个动物的叫声。


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19~24个月宝宝的发育练习


大动作

这个月龄的宝宝可以自如地行走,下蹲,能有目的地投掷、用脚踢皮球,会扶着栏杆上下楼梯,会自己上滑梯并滑下来。可以利用玩具来训练宝宝走、弯腰、蹲下来等一连串大动作。


比如:可以让宝宝去捡地上的玩具,并放到原来的位置,也可以和宝宝玩踢皮球的游戏。


精细动作

这个月龄的宝宝手部动作更加灵活了,会自己握笔自如地画画,甚至能画出直线,能用拇指和食指捏东西,会穿珠子,能搭4—8块积木,会自己拿勺子吃饭,会自己穿脱衣服。


语言能力

宝宝的语言能力有了实质性的进展,掌握的词汇也丰富了,从名词、动词扩展到形容词、副词,并开始说词组和一些简单的句子。可以利用生活中的点滴对宝宝的语言表达能力进行训练,如看到一个东西,可以问宝宝“这是什么”、“干什么用的”等等。


给宝宝讲故事的时候,尽量用短句,再加上丰富的表情和语调,吸引宝宝的注意,而且一个故事要重复讲几次。


认知能力

● 注意力

这个阶段的宝宝能集中注意力看电视、看图片、念儿歌、听故事等,但注意力一般保持在10分钟左右。


● 观察力

要注意训练宝宝对形状、颜色、大小、多少等分辨能力,比如拿两个苹果,让宝宝来判断哪一个大哪一个小。


● 记忆力

这个阶段宝宝的记忆处于无意识记忆,有意识记忆非常短暂。可以通过玩捉迷藏的游戏来训练宝宝的记忆力,比如拿一个玩具,先给宝宝看,然后藏起来让宝宝寻找。


社交能力

家里来客人时,要教宝宝学礼貌用语,如“你好”、“谢谢”、“再见”等等。


还要鼓励宝宝与小伙伴玩耍,把自己的玩具主动给其他的小朋友玩,让宝宝学会分享。


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25~30个月宝宝的发育练习


大动作

宝宝行走已经非常稳健了,斜着走,倒着走,一高一低走都可以,另外,宝宝也能自如地蹲下,站起来,不再需要借助手的力量。


这个月龄的宝宝还可以自如地奔跑,但常常因为速度太多,又掌握不住身体的惯性,会突然向前趴倒,不过最好不要制止宝宝,摔跟头是人生必经的阶段。


宝宝已经可以把球扔出100厘米远了,这个时候宝宝的臂力有了很大的进步,而且平衡性也有了很大的发展,还可以站在高的凳子上,向前走几步。


精细动作

宝宝会穿脱简单的衣服,也会拉拉链。要教宝宝学会简单的添画,会画直线、横线。这时要给宝宝准备一套橡皮泥玩具,让宝宝揉、搓、团等,来训练宝宝的手指灵活性。还要教宝宝简单的手工折纸。


语言能力

要教宝宝掌握量词的用法,宝宝常常会说“给我一张花”,这时既不要嘲笑宝宝也不能为了逗宝宝而故意将错就错,而是要耐心地教宝宝正确的数量搭配。


这个阶段的宝宝可以用语言表达自己的心情,描述自已的感受。能听懂故事,掌握故事中一些词汇,并能复述故事的主要内容。


有条件的家庭可以开始让宝宝接触英语,比如看一些英文动画片,听一些英文儿歌,或者直接教孩子英文词句。


社会认知能力

宝宝喜欢反复听一个故事,读一本书,因此要一个故事讲很多次。宝宝在帮助下会认一些简单的汉字和英文单词。


宝宝有了联想能力,会把不同的事物联系起来,如看到一条曲线,会说这是水。不要干涉宝宝的想象力,要尽可能创作条件来培养宝宝的想象力。


这个年龄阶段的宝宝很喜欢和小朋友一起玩耍,来发展他的社会交往能力,因此,要带宝宝常和小朋友玩耍,在宝宝与小朋友玩耍的时候,不要干涉宝宝,让他自己去解决问题。


要经常和宝宝玩一些角色扮演的游戏,来开创宝宝的创造性思维,比如玩医生和病人的游戏等等。通过游戏角色的扮演,可以丰富宝宝的情感,也可以促进宝宝语言、想象力的发展。


宝宝能理解“一样多”、“相同”、“相等”等概念,能认识和分辨三角形、正方形、圆形,并且能点数1—6。


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31~36个月宝宝的发育练习


大动作

宝宝的走、跑、跳等动作基本协调,要多带宝宝参加骑车、攀登、平衡木、投掷、游泳等活动,增加活动的难度,使宝宝的活动更加协调,更有控制性。


精细动作

宝宝在摆弄各种物品的时候,能运用各种技巧。


语言能力

宝宝喜欢听故事,儿歌,喜欢问问题,要常与宝宝交流,满足宝宝的好奇心和求知欲;要创设语言环境,让宝宝掌握简单的日常用语和一部分汉字及英语单词,引导宝宝阅读简单的幼儿读物、绘本等。


社会认知能力

要在日常生活中培养宝宝的生活自理能力,如自己吃饭,穿脱衣服,上厕所,为宝宝入园做好准备。

要给宝宝提供表现的机会,让宝宝体会成功的喜悦,多鼓励宝宝,让宝宝形成乐观开朗、自信活泼的性格;要让宝宝多接触社会,扩大视野,丰富宝宝的生活经验。宝宝能感知四季变化,景色的不同,妈妈应该利用大自然对宝宝进行观察力的训练,让宝宝了解季节更替、气候变化、植物生长等自然规律。

宝宝能认识餐具、玩具及家具,认识各种交通工具。

宝宝能认识几种动物,并能用恰当的词语来描述动物的生活习性和特征。会指认前后上下方位,能点数5以内的数,认识几何图


文章来源: 21CN综合
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